遭遇家暴时，保护自己非常重要。以下是保护自己的一些步骤：
1. 找到一个安全的地方：尽量离开施暴者，到一个安全的地方去，如家人或朋友的家，妇女庇护所或警察局。
2. 建立支持网络：与家人、朋友或亲密人士分享你的经历，寻求他们的支持和帮助。
3. 获取证据：收集和保存任何可以证明家暴行为的证据，如照片、医疗报告、警察报告等。这些证据有助于你保护自己和寻求法律救助。
4. 寻求法律援助：联系当地的法律援助机构，他们可以为你提供法律咨询和支持，帮助你了解你的权益和可行的法律途径。
5. 申请保护令：在法律援助机构或警察局申请保护令，保护令可以限制施暴者接近你，并为你提供法律保护。
6. 提前计划逃生：做好逃离家暴环境的计划，包括收集必要的个人文件和财务信息，并随时准备好离开。
7. 学习自卫技巧：学习一些基本的自卫技巧，以便在需要时保护自己。
8. 寻求心理支持：积极寻求心理咨询或心理治疗，帮助你处理与家暴相关的创伤和情绪困扰。
9. 国家热线和支援组织：打电话或寻求专门致力于家暴受害者支持的组织和热线，他们会提供你所需的支持和资源。
请记住，家暴是违法行为，你有权保护自己，并寻求帮助。
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11月26日，由世界针灸学会联合会、中国针灸学会、浙江省针灸学会、衢州市人民政府主办的第三届世界针灸康养大会开幕式暨“中医针灸 传承创新”主旨演讲在衢江举行。，冬天比较怕冷，手脚冰凉。
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